Debiuty coraz bliżej a ja nie spoczywam na laurach i trenuje na pełnych obrotach. Wczorajszy trening nóg był ciężki pod kątem fizycznym (troszkę nie moja godzina treningu i czas po posiłku też za bardzo nie odpowiadał treningowi ale dałem radę :D ) ale psychicznie udało mi się dojść do końca :D Trening nie wiele różnił się od poprzedniego treningu [...]
[...] (tu dorzuce 3 cwicz) 3,3,1 i tak z kazdym treningiem bede zwiekszal objetosc treningu starajac sie minimalnie wydluzac czas treningow nie patrza na was dziwnie w szkole jak duzo jecie? ja jadlem co przerwe, to troche sie ze mnie smiali jestem najstarszy w szkole nawet jak sie wiara dziwnie patrzy to mam na nich wy***ane, a najgorsze sa [...]
taka praca siedem.... ja np nie narzekam jak mam nawozić ziemie naturalnym nawozem(czyli goownem) raz mam dużo kasy prawie za nic (np projekt albo podwykonawcy albo sprzedaz roślinek) a czasem mam marne grosze za rozsypywanie goowna;)
[...] ustawienia maszynki,odpowiednie volty itd...Ustawienia igly,swinska skora polozona plasko nie oddaje naturalnych kraglsci ludzkich,rysunek...Sam probowalem i kosztuje to duzo,czasu,poswiecenia,cierpliwosci itd...Zeby odbic wzor na skorze potrzebne sa odpowiednie srodki oraz technika itd...Mam kilka maszynek i probowalem na sobie i innych,ale [...]
Doris, byłam w domu na weekend, pojadłam dużo dobrego jedzenia bez liczenia. Ale jest ok, biadolić z tego powodu nie będę bo się nie redukuję a czuję ten mrozik co za oknem szleje:-) ______________________ PONIEDZIAŁEK @ 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 35/45/55/60/60X8 2a. przysiad 3x12-15 bez przerwy 40/50/50X8 2b. wyciskanie suwnicy 3x [...]
https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Przygotowania do wesela i jak zwykle wszystko na ostatnią chwilę :D Myłem auto, później buty i wio na siłkę. Brakło czasu. https://lh3.googleusercontent.com/mERur9pd54HuHINTREyvaBhzCuIlcKcMDDItV-SKoDs=w787-h126-no Dietka połowiczna. Reszta w zdjęciach. W [...]
hehe, ale nie jest łatwo te 50g kaszy gryczanej dziś to nie przypadek ps. ale głodna wczoraj chodziłam (1450kcal), dojadałam ogórkami kiszonymi Marta, czytałam, że Iza zaleciła Rallyguni jeść dużo brokuła. Podobno 'warzywa krzyżowe' wpływają na zwiększenie spalania tłuszczu z ud. Myślisz, że też powinnam się stosować? Generalnie jem sporo [...]
hej Laski, dzięki Asia, ja mam szefową generalnie stres wywołuje kompilacja różnych składników. niestety nie mogę tak o po prostu rzucić pracy, z czegoś muszę się utrzymać myślę, że masz rację, że na dłuższą metę ziółka nie pomogą, ale od czegoś trzeba zacząć. Przede wszystkim chciałabym uspokoić trochę żołądek i pozbyć się bólów głowy. Nad [...]
Wyrwałeś troszkę to moje stwierdzenie z kontekstu. Zgadzam się że dysponuje świetnym uderzeniem(kto się nie zgadza), dużo widzie i nieźle gra głową. Na jego kariere reprezentacyjną jednak jest jeszcze zdecydowanie za wcześnie, dlatego, że zdarzają mu się b. słabe mecze i częste straty piłek. Na pewno zawodnik z przyszłością. Na pewno jest w [...]
[...] , zasnalem o 11 i po 13.34 dzwoni do mnie stary czy juz wstalem a ja ze nie on do mnie , kurva hvju do ktorej ty spisz nie wiem czy to przyczyna ze za malo ww daje dziennie nieraz 1,5g ww najwyzej wale duzo miecha kolo 3g powinno byc gut juz sie dobrze czuje ale zaskoczyla mnie ta akcja Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-10-20 14:34:08
remik664 a 42-43 to dużo??? bo ja mam cos koło tego albo nawet wiecej i jakoś sie pakerem nie czuje;) za kulturyste też sie nie uważam....A z tym krzyczeniem to prawda;) najwiecej sie udzielają teoretycy którzy nic tylko doradzają... tylko zamiast doradzać wzieli by sie za miche albo trening to chociaż były by z tego jakies korzyści a juz [...]
[...] z matury, ale to od przyszlego roku pociagne drugi kierunek albo w ogole zmienie przeplynelam 50m w 42,22, dla mnie to ogromniasty sukces:] szczegolnie, ze nie chodizlam duzo na basen, bo chorowalam na zapalenie krtani etc, zreszta dalej od czerwca juzpokasluje%), no matter pelen skok i nawrot, okularki nie spadly:] Dzieki za wsyzstkie rady:) [...]
[...] potrzeba jest DOBRA dieta, ja jednak mam co do tego troszke odmienne zdanie, a wynika to z moich obserwacji i z wlasnego doswiadczenia. Mieszkam w miescie gdzie bardzo duzo znajomych cwiczy i 90% z nich nawet prowizorycznej diety w zyciu nie prowadzila, tluka po pare lat ten sam trening (split) robiac SD wtedy kiedy im sie juz nie chce [...]
witam thx autorowi za projekt duzo mi pomogl w zrobieniu laweczki tylko ze ja za swoja zapalcilem 3zl poprostu wszystkie materialy mialem w piewnicy jakies rury okragle i nawet niespawalem tylko wszystko skrecilem na sruby nawet jest stabilna moze nie tak jak planowalem ale na poczatek wystarczy jutro moze wrzuce zdiecia!!!
hyhy no widze wlasnie ;PP. nestety takie zycie xD ^^. Coś sie zawsze wykombinuje ;D;D. A z tego co zauwazylem póki se zyjem na tym brutalnym swiecie, to za poprawę wygladu przewaznie duzo się płaci. Jak nie pieniedzmi, to zdrowiem...
halidow wyśmiewa ofertę finansową UFC. Zuffa odpowiada pytaniem: „Kim on jest? Kogo on w ogóle pokonał?!” “Mamed Chalidow uznał ofertę przesłaną mu przez UFC jako śmieszną” – pisze w swoim artykule Fighters Only Magazine. Zagraniczni dziennikarze informują, że w przeliczeniu na dolary, Chalidow zarabia w Polsce około 30 000 $ nie licząc sponsorów, [...]
Proszę cię... odnosiło się do porównywania oglądalności w Polsacie i FOX'e... Takie zestawianie IMO niczego nie udowadnia. Ale przyznaję, podzielam pogląd, że UFC trafi w końcu do Polski. Tyle, że większość z nas i tak ogląda gale na streamach lub ściąga z netu więc dla Zuffy to tylko czarny rynek, który kradnie ich kasę. A tak między nami to [...]
[...] nikt by nie brał supli? Przecież suplementacja jest w hvj droższa od koksowania. bardzo mozliwe Co do przykladow przyznqam sie bez bicia ze z glowy Ci nic nie powiem, jednak duzo z nich rzczywiscie padlo na zmarlo ale czy to bylo skutkiem przyjowania, czy tez ciezkim treningiem, a moze suplementow nie da sie jednoznacznie stwierdzic. Jestem [...]
Też jestem za zmieniem tego choć troszkę, podam przykłady osób, które swoją wiedzą nie zasługują na znawce w dziale trening lub na otrzymałą ilość sogów (w nawiasie podaje ich sogi): - SCDriver (22) - Joker303 (11) - często czytam jego wypowiedzi w poście: "dla 16latków" i nie zauważyłem, aby kiedyś poradził komuś 'coś' sensownego, że [...]
paula.cw: dzięki, na razie zrobiłam zdjęcia ale nie chcę ich publikować. Może jak coś się pozmienia to dodam do porównania. Tak, dieta jak w rozpisce, ewentualnie jakieś drobne zmiany ale w granicach. Muszę zaznaczyć, że mój trening nie jest mocno intensywny (ostrożny z uwagi na kolano) a tryb życia raczej siedzący (przed komputerem, za kółkiem, [...]
Dziennik Treningowy DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 z HI TEC
